Sie wollen in Ihrem Urlaub aktiv sein? Sie wollen fit werden und/oder abnehmen und suchen einen Anfang?

Wir sind ein Team aus Outdoorprofis, staatlich geprüften Raft-und Canyoningguides und staatlich geprüften Wellness-und Fitnesstrainer. Gerne möchten wir Ihnen unsere Begeisterung für Bewegung und Sport und unsere einzigartige Berg-und Wasserwelt nahebringen, daher haben wir für Ihren Start in ein aktiveres, sportlicheres Leben ein Sommer wie Winterprogramm zusammengestellt.

 

SA: Begrüßung,
Vorbesprechung, evtl Gesundheitscheck vom Arzt mitbringen
nm Rafttour auf der Saalach

SO: vm Kanutour
auf der Saalach
nm Fahrrad bzw Mountainbiketour

MO: Wellnesstag
in der Therme inkl. Massageanwendungen, Sauna

DI: vm Laufschule
mit Warm up/ Streching/ Gymnastikeinheit
nm Canyoning

MI: vm Bergwandern
mit Stöcken, evtl Kneippen
nm Qui Gong Einführung

DO: vm Ganzkörpertraining
nm Besichtigung der Seisenbergklamm, Wanderung

FR: vm Fahrrad
bzw Mountainbiketour
Nachbesprechung, Verabschiedung

Unterkunft in einer gemütlichen Pension mit Halbpension oder gegen Aufpreis in einem Hotel mit Schwimmbad und Wellnessbereich

Wetterbedingt können sich die Events verschieben

Mitzubringen sind nur gute Laune, der Wille zu einem sportlichen Anfang, Sportschuhe und falls vorhanden Bergschuhe und natürlich viel sportliche Kleidung zum wechseln.
Für alle Wildwasseraktivitäten werden Sie von uns mit Neoprenanzug und -jacke, Schwimmweste und Helm ausgestattet.

Hinweis: wir sind bemüht das Verletzungsrisiko durch Einschulung, Aufwärmen, Vorsichtsmaßnahmen etc so gering wie möglich zu halten, aber leider können auch wir es nie vollkommen ausschließen.
Daher weisen wir darauf hin, daß alle Aktivitäten ausschließlich auf eigene Gefahr erfolgen.

Die Kanutour erfolgt wie die Rafttour auf der Saalach. Kanufahren ist die sportlichere Variante im Wildwasser. Sie sind nur zu zweit auf dem Kanu und werden von einem erfahrenen Guide entweder vom Raft oder vom Kajak aus begleitet und gesichert.

Die Fahrrad bzw Mountainbiketour wird ganz auf Ihre individuellen Wünsche ausgelegt. Lofer ist der ideale Ausgangspunkt sowohl für gemütliche Fahrradtouren entlang der Saalach über leichte Bergtouren bis hin zu Downhill Strecken für Mtb-Spezialisten.

Der Wellnesstag findet in der 20km entfernten Soletherme in Bad Reichenhall statt. Dort können sie einen ganzen Tag lang die Seele baumeln lassen, sich bei einer Massage verwöhnen lassen, schwimmen, saunieren oder durch die schöne Altstadt bummeln.

Die Laufschule wird ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Der staatlich geprüfte Wellness-und Fitnesstrainer gibt Ihnen Anregungen und Übungen um Ihren persönlichen Laufstil zu verbessern, die Gelenke zu schonen und vermittelt Ihnen den Spaß an der Bewegung. Für Laufprofis gibt's obendrein noch Koordinationsübungen um die Bewegungsabläufe zu optimieren.

Das Bergwandern erspart Ihnen einen Tag im Fitnessstudio. Während Sie die einzigartige Natur in den Salzburger Bergen geniessen werden Ihre Beine und Po trainiert und durch den Einsatz der Stöcke wird es zum perfekten Ganzkörper-workout. Betreut werden Sie durch staatlich geprüfte Wellness-und Fitnesstrainer, Stöcke können zur Verfügung gestellt werden.

Das Qui-Gong dient dazu, den Körper und Geist durch bewußte Bewegungen in Einklang zu bringen. In der Qui Gong- Einführung gibt Ihnen eine staatlich geprüfte Wellness-und Fitnesstrainerin Einblicke, welch positive Auswirkungen die Harmonie von Geist und Körper im alltäglichen Leben hat.

Das Ganzkörpertraining dient dazu, alle Hauptmuskelgruppen zu beanspruchen und zu kräftigen. Hier kann das Augenmerk auf bestimmte Muskelgruppen, Muskelaufbau, Muskelzuwachs, Verbesserung der allgemeinen Fitness gelegt werden.

Package inkl oben genannter Leistungen mit Halbpension in der Pension: 1099,-EURO
Package inkl oben genannter Leistungen mit Halbpension im Hotel: 1299,-EURO

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